黑眼圈形成原因及食療調治

   黑眼圈形成的原因有：

    1、飲食不正常，缺乏鐵質；吸菸飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠的不足；
    2、內分泌系統或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；
    3、缺乏體育鍛鍊和體力勞動，使血液循環不良；
    4、無病體虛或大病初癒的病人；
    5、性生活過度；
    6、先天遺傳。

    黑眼圈如何進行飲食調治呢？

    首先要保持平衡膳食、合理營養，每天保證充足的蛋白質攝入，適當多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。

    富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物，如酸棗、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經常服用，有消除黑眼圈作用。