茶飲料營養低 碳酸飲料易損牙

    今夏，你準備喝什麼飲料？又到了飲料大戰的高峰季節，除了考慮個人口味的因素，不同種類的飲料成分差別很大，適合人群不同，你的選擇正確嗎？請看記者調查。

    碳酸飲料易致「小黑牙」

    炎熱的夏天，來一瓶冰鎮的碳酸飲料感覺很爽，記者注意到，許多青少年，尤其是男孩特別喜歡喝碳酸飲料來解渴。飲用碳酸氣飲料有利於消暑，排汗，散發熱量，但是長期大量飲用也會有副作用。研究表明，碳酸飲料中含有磷酸成分，會影響人體對鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，破壞人體骨骼健康，易導致骨質流失。南京兒童醫院王醫生告訴記者，碳酸飲料的酸性較大，喝得過於頻繁，容易損害牙齒表面保護質，尤其是兒童，過多飲用容易出現「小黑牙」。

    功能性飲料兒童、孕婦慎飲

    記者在市場上看到，各種飲料開始大張旗鼓地宣傳，一大堆概念也隨之撲向消費者：「功能因子」、「補充電解質」、「平衡體液「……一位正在選購的小伙子告訴記者，夏天人容易疲勞，而這款飲品是專為精英人士定製的營養群碳酸飲料，在午後時分，來一聽功能飲料，能夠大大提高工作效率。不過，由於「功能性飲料」屬於舶來品，目前「功能性飲料」還沒有一個特殊衡量標準，至於它的特殊功效，目前國內尚無充足的科學檢測結果，此外，因其含有咖啡因，有興奮神經的功能，兒童、孕婦慎飲。

    茶飲料脾虛者不宜多喝

    茶飲料因為清涼解渴備受消費者歡迎，記者走訪市場看到，冰紅茶、冰綠茶、茉莉清茶、大麥香茶、王老吉……各式各樣的茶飲料令人目不暇接。「以前選擇的品種非常少，只有冰紅茶和冰綠茶那麼幾種，現在，茶飲料有幾十種。」市民姚小姐說，茶飲料口感好，據說還有減肥功效，她和同事都喜歡在午後買一瓶茶飲料。

    不過，因為一些涼茶中添加有如金銀花、菊花、夏枯草等中草藥成分，脾胃虛寒、體質較差的人不宜多喝。總體來說，瓶裝茶飲料是一種飲料而不是茶，經過工業化生產，茶葉中的茶多酚、維生素含量降低。此外茶飲料中會加入很多甜味劑，營養價值不大。

    自製果蔬飲料最健康

    果蔬飲料中往往含有或添加多種維生素和礦物質，這些成分有利於維護人體健康。但是果蔬飲料含糖較多，熱量較高，因此想要減肥的女士最好少喝。

    專家指出，新鮮水果含有多種維生素營養，且具有促進消化和潤腸通便的作用，但果蔬飲料在製作的過程中同樣會加入各種添加劑，如果膠、山梨酸鉀、食用色素和食用香精等。如果大量飲用會出現食慾下降，營養成分遠不如新鮮水果，自己在家自榨果汁最營養健康。

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